カテゴリ:ヨガ( 8 )

より深く


先日ヨガクラスで、あるレッスンがありました。
参加者の中で自分が全く知らない人とペアになり、向かい合い座ります。自分をA、相手を B とします。
最初は、Aが何か質問をし、その後は一切しゃべらず、Bの答えを聞くだけ。
Bは、その後ずっとしゃべり続ける。そして交代する。

次は、A が B に言葉には出さず目で何か質問をします。B は A の心を読み、答えます。
う〜〜ん、これは難しかった。
私の相手はウガンダ出身の女性、目がパチクリとして年齢は私と同じくらい。
彼女がじーーっと私を見つめ何かを尋ねています。私はなんとなく子供3人の話をしました。子供が幸せであればそれが一番、、みたいなことを答えたのです。そして、彼女が無言で質問していたのは「あなたの人生で一番大切に思っていることは?」でした。まあ、いい線行ってたんじゃないかな。。

これはメディテーションをするのに、想いをより深めるためのレッスンなんだそうです。
より深く、もっと深く、、いやー、難しい。メディテーションも半分はうつらうつらしてますからね。。
でも、もう2年以上ヨガやってますが、変な心配ごとはしなくなったような、、更に能天気になったような、、 
ハハ そんな気はします。


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Wave Hill Garden, April 5, 2014



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by hayoko | 2014-04-12 14:29 | ヨガ | Trackback | Comments(4)

いち、にー、さん、しー


ヨガクラスでは時々運動しながらひとりひとり順番に1から10まで「One, two, three, four、、、」数えるのですが、数日前のこと、韓国人のおばあちゃんが、ハングルで「ハナ、トゥル、セー、ネ、、、」と数えました。
そんじゃー私も と、「いち、にー、さん、しー、、、」と数えました。
そしたら、次は「アインツ、ツヴァイ、、、」「イー、ヤル、サン、スー、、、」「イサ, ダラワ、、、」
「ナンタラ、カンタラ、、、」「ホニャララ、フニャララ、、」

10人くらい居たのに、なんとみんな英語ではない違う言語で数えて、、おもしろかったぁ〜
ちなみにお師匠さんの番になったら、「ウノ、ドス、トレス、、、」スパニッシュだった〜。
いろんな人種がいるって、おもしろい!


そして、今日、、
韓国のおばあちゃんがハングルで数えたあと、私もハングルで「ハナ、トゥル、セー、ネ、、、」と数えたんですよ。しっかり覚えていって。そしたら、次に韓国のおばあちゃんの番になったら「いち、にー、さん、しー、、、」と日本語で数えてくれたのね。。なんかうれしかったですよ。。


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すっかり冬景色になったRockland Lake の畔

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by hayoko | 2012-11-16 13:01 | ヨガ | Trackback | Comments(4)

ガンナムスタイル

今日のヨガクラスにちょっと変わった師匠が川向こうから来てくれて、変わったことをやってくれました。今、こちらの iTune Store で、ずっとトップに居座っている、Gangnam Style のダンス。
いやー、これを私も踊ることになろうとは。。。確かにすごい運動になることは確かで、汗だくになった〜〜。
みんな笑顔はちきれて、楽しかったですよ。

もし、関心あれば、これ ↓ ご覧あれ。一緒に踊りますか?
川向こうのヨガクラスのガンナムスタイル

このビデオの真ん中の若い男性がその師匠さん。一緒に踊っているメンバーは川向こうのヨガクラスのメンバー。私が行ってるクラスでも、こんなビデオを撮ろうや、、なんて話も出てきているが。。やめとこうや。。


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Rockland Lake の紅葉

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by hayoko | 2012-10-26 12:36 | ヨガ | Trackback | Comments(2)

I like to move it


ヨガクラスで、師匠が

今日は金曜日だから〜 踊りましょうね〜

初めは穏やかな曲に乗ってフラダンス
目を閉じて、ハワイの風景を思い浮かべましょう
真っ青な海、潮風が吹いてま〜す〜
体の力を抜いて、ゆるやかにゆるやかに〜
はい、スマ〜イル

これはとてもいいヒーリングになった。

続いて、少しテンポが速くなり、"L.O.V.E" というNat King Cole の昔の曲。

そして、サンバ。
腰をふって〜 もっとふって〜 と、もうめちゃくちゃ。

ほんで 最後は、これ→ "I like to move it" ヒップホップで
もうワケ分からん。どこをどう動かしていいのやら。。

なんせ、今まで踊りには縁がない人生だったし、盆踊りくらいでしょ。踊りと言えば。

私はまだ肩や首に力が入っていてあかんらしい。

今日はほんとにダンス大好きな師匠だった。



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Mountain Laurel

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by hayoko | 2012-06-09 11:49 | ヨガ | Trackback | Comments(2)

Chilly Cha Cha

ヨガクラスでは、時々ダンスを踊ります。
もうなぁ〜んにも考えず踊りなさい。頭を空っぽにしなさいって、師匠が言います。
楽しいダンス曲をがんがん鳴らして自由に体を動かし踊ります。

今日は朝のクラスでChilly Cha Cha の曲で楽しく踊りました。でもこの曲が一日中私に取り憑いて、掃除をするときも、ショッピングの時も、クッキングの時も、散歩の時も、ハイヤイヤ〜イ〜♪ と腰をふりふり過ごしてました。

みなさんもどうですか? ここに→ Chilly Cha Cha の曲をリンクしておきますんで、踊りまっしょい。。

〈( ^.^)ノ ホイサッサ


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ラベンダー in my garden

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by hayoko | 2012-06-03 10:24 | ヨガ | Trackback | Comments(2)

大笑い

先日、ヨガクラスで師匠が言いました。

毎日5分間、大笑いしなさい。5分間の大笑いは1時間のエクササイズに匹敵するって。
それで、その日は大笑いのエクササイズでした。
笑え、笑え、と言われ、「ほら、宝くじで1ミリオン当たったと思え」って。

わっはっはー
わっはっはー

でも、誰かが言いました。

「私はお金のことでは笑えないの」

あ、そう、じゃ 何かハッピーになることを考えなさい、って。

何があなたをハッピーにして笑えるかな?

誰かが言いました。

「ファミリー!」

じゃ、みんなファミリーのことを思って笑いなさーい。

わっはっはー

・・・でもすぐに笑い声が小さくなってきました。

「だーめだ。ファミリーは だーめだ。みんな笑わなくなる・・」

でも、誰かが急に大笑いを始め、それにつられて、みんなお腹かかえて笑いました。
なんとクレージーなグループだろうか。。。私もなんだかおかしくて、涙流して笑ってた。

でも確かにすごくいいエクササイズになったみたい。

いつも何か面白いネタを探して笑いましょう〜やぁ〜 (*^▽^*)


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Poppies at Wave Hill Garden

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by hayoko | 2012-05-10 11:10 | ヨガ | Trackback | Comments(8)

心に咲く花


ヨガクラスの1ヶ月間フリークーポンが終了し、やっぱり体の調子が全然違うので、1年間のメンバーシップを決意しました。週に3,4回行けたらいいなーと思ってます。


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庭のクロッカス



土曜日に道場に行った時、1時間半ほどヨガをやった後、来ていた10人くらいが輪になって座りました。
お師匠さんが、「さあ、皆さん、今日の練習で感じたことをシェアしましょう。では、はよこさんから・・」って、
いきなり私に。

「え、なんで私から・・」

そんなの初めてで、何を話したらいいのやら・・

でも自分が感じたことを言えばいいか、と思い、「最近仕事が忙しく・・・どうのこうの、・・・今朝は寝坊して、・・・どうのこうの。・・・でも来て良かった。元気が出ました。ありがとう。」みたいなことを言ったのですわ。

そしたら、お師匠が「そういう話じゃなく、今日の練習中、体験したことを言ってください。じゃ、はよこさんはあとでね・・」と、言って次の人が話し始めました。みんなどんな話をするのやら・・・と思ったら、みんな、なんと、「瞑想中に、見たことのないような黄金色の花が見えた・・」とか言うんですよ。お〜どろいた〜。

み〜んな、花とか何か美しいものが瞼に浮かぶらしいんですわー。

で、最後にまた未熟な私が言いました。
「私には花は見えませんでした。。。。まだ冬なんで〜。。」

みんなが、ワッハッハと笑ってましたが、お師匠さんが私のその言葉を応用し、うまく締め括ってくれました。

「皆さんが心に春を呼び、たくさんの美しい花を育てて、それを人に分け与えてるようにしてください。どれだけ多くの花を育てることができるかは、あなた次第ですよ。」って。

そうかー、修行はまだ始まったばかりだ〜
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by hayoko | 2012-03-05 10:23 | ヨガ | Trackback | Comments(4)

私、がんばる

うちの近所にヨガ道場があり、最近通い始めました。

やっぱし、健康が一番だとひしひしと感じるようになりましたので・・・
そして、一ヶ月毎日行ってもただ!という有り難いクーポンをいただきましたので・・・

これがきっかけとなって、シャキッとした若々しい体になるかしら。。 なるといいな。。 なろう、なろう。


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昨日の夕陽


しかし、かなりきついのですよ。 痛いのですよー。 あっちもこっちも。。

   でも、

「 I love my pain...」と言いながら、笑顔を絶やさずにやらないといけないの。(涙)


関心のある方はここからビデオが見れますんで、やってみましょう〜 ;⌒▽⌒)

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by hayoko | 2012-02-03 12:20 | ヨガ | Trackback | Comments(6)